Forside / Ny på studiet / Eksamen / Gik eksamen ikke som den skulle? Kom godt videre

Eksamen

Gik eksamen ikke som den skulle? Kom godt videre

Studerende sidder på en bænk og konverserer

Som STEM-studerende er du sikkert vant til at skulle forholde dig til høje forventninger. Måske kommer de største fra dig selv? Derfor kan en eksamen, der absolut ikke gik som forventet, også være en svær præstation at sluge. Men hvordan håndterer du skuffelsen, så den ikke påvirker dig alt for meget?

Indholdsfortegnelse

Sådan lægger du eksamen bag dig
Gode råd til at håndtere skuffelsen og genfinde motivationen
Lær af oplevelsen

Sådan lægger du eksamen bag dig

Det allerførste spæde skridt er at give dig selv lov til at føle skuffelsen. Det er naturligt at være ked af det, når noget vigtigt ikke går, som du havde forventet. Skuffelsen kan være en reaktion på din indsats, de forventninger, du har stillet til dig selv, eller frygten for, hvordan en dårlig karakter kan påvirke dine fremtidsmuligheder.

Ved at anerkende følelsen af skuffelse, skaber du en mulighed for at komme videre frem for at stagnere. Især i den første tid på studiet skal du ikke være for hård ved dig selv efter en dårlig eksamensoplevelse.

Hvis det er i begyndelsen af studiet, så skal du jo også lige lære den akademiske verden at kende, og hvad det er for nogle kriterier, de vurderer ud fra til eksamen, siger Emilie Lindquist, der er karriererådgiver i IDA, og understreger, at langt de fleste studerende kommer til at blive skuffet i løbet af deres studietid.

Emilie Lindquist, Karriererådgiver i IDA

Sådan får du mest ud af eksamensvejledning

Faktaboks

9 gode råd til at håndtere skuffelsen og genfinde motivationen

1. Acceptér dine følelser

Giv dig selv tid til at acceptere og bearbejde de følelser uden at dømme dig selv. Negative tanker kan fylde meget lige efter en skuffelse, men det hjælper ofte at sætte ord på dem eller tale med nogen, du stoler på.

2. Reflektér objektivt over eksamen

Når du er klar, så prøv at reflektér over, hvad der gik galt. Spørg dig selv, om der var specifikke emner eller strategier, du kunne have gjort anderledes, eller om der var noget omkring eksamenssituationen, der udfordrede dig. På denne måde kan du få indsigt, som kan være nyttigt næste gang.

3. Lær af feedback

Hvis det er muligt, så få feedback fra din underviser eller eksaminator. De kan ofte pege på specifikke områder, hvor du kan forbedre dig, eller give råd til næste gang, du står i en lignende eksamenssituation.

4. Undgå at slå dig selv oven i hovedet

Husk, at én eksamen ikke definerer din værdi eller dine evner. Alle kan have en dårlig dag, og selv de mest succesfulde studerende har haft eksamener, der ikke gik som forventet.

5. Lav en ny plan

Sæt nogle konkrete mål for, hvordan du vil arbejde frem mod næste eksamen eller semester. Det kan handle om at ændre dine studieteknikker, planlægge mere tid til bestemte fag eller øve eksamenssituationen. Det kan give dig en følelse af kontrol og retning.

6. Søg støtte fra venner og mentorer

At tale med andre, der har haft lignende oplevelser, kan være meget opmuntrende. Venner, studiekammerater eller en mentor kan hjælpe dig med at se situationen i et nyt lys og give dig støtte til at komme videre.

7. Overvej alternative strategier til studiet

Måske kan du få gavn af at læse på en ny måde, bruge mere tid på repetition, tage noter anderledes eller fokusere mere på eksamenstræning.

8. Fokusér på fremskridt frem for perfektion

Sæt dig selv små, opnåelige mål, så du kan se dine fremskridt hen ad vejen. Selv små skridt i den rigtige retning er værdifulde, og det er mere motiverende at fokusere på fremskridt frem for at stræbe efter en perfekt præstation hver gang.

9. Mind dig selv om, at det er en læringsproces

Studietiden er netop en tid, hvor du lærer og udvikler dig – både akademisk og personligt. At håndtere udfordringer som en skuffende eksamen er en del af denne proces, og du vil sandsynligvis komme styrket ud af det med nye kompetencer og en bedre forståelse af dig selv. Alle fejl er en mulighed for ny læring

10 tips til din eksamensforberedelse

Lær af oplevelsen

Enhver eksamen, der ikke går som forventet, er en mulighed for at lære noget nyt; både fagligt og personligt. Start med at analysere, hvad der gik galt: Var det tidsstyring under eksamen, misforståelser i pensum eller noget så simpelt som nervøsitet?

Mange universiteter tilbyder mulighed for en gennemgang af eksamen, hvor du kan se din besvarelse igennem med en underviser. Udnyt denne chance til at identificere dine styrker og svagheder. Det handler ikke om at finde fejl i dig selv, men om at opdage, hvor du kan forbedre dig. Det er også noget, du kan få fordel af på andre områder i livet.

Efter en skuffelse har du helt sikkert også fået noget livslæring med i forhold til at finde ud af, at så slemt var det jo faktisk heller ikke. Man har jo overlevet. Og jeg vil sige det sådan, at hvis du går gennem livet uden at fejle, så er der noget galt. Det er vigtig at prøve ting af og finde ud af, at det ikke fungerede, påpeger Emilie Lindquist.

Emilie Lindquist, Karriererådgiver i IDA

En enkelt eksamen definerer ikke din samlede evne som studerende. Mange tekniske uddannelser er bygget op omkring løbende forbedring og tilegnelse af komplekse kompetencer. Derfor er det vigtigt at se den skuffende eksamen som et øjebliksbillede og ikke som en endegyldig vurdering af, hvad det er, du kan.

Held og lykke med at håndtere skuffelsen, og held og lykke med din næste eksamen.

Hvordan forbereder man sig bedst til eksamen?

Relateret

Vi håber, du har fået et lidt andet syn på det at gå til eksamen. Der er bestemt positive ting, du kan tage med videre fra en utilfredsstillende eksamen. Nedenfor finder du relateret indhold omkring eksamen på en videregående uddannelse.

Få ro på til eksamen

Lær at identificere og forstå dit nervesystems reaktioner under eksamen. Lær teknikker til at berolige dig selv og reducer din eksamensstress.

Tag kursus

Bliv klogere på din eksamensangst

Er eksamensperioden ved at nærme sig, og kan du allerede mærke nervøsiteten snige sig ind? For nogle udvikler denne nervøsitet sig til decideret eksamensangst. Lær at håndtere den her.

Læs mere

Kampen mod præstationsangst

I denne episode møder vi Cecilie, en studerende fra RUC, der har lært at navigere i udfordringerne ved præstationsangst gennem sin akademiske og personlige rejse.

Lyt med her

Udnyt alle dine medlemsfordele hos IDA

Som studiemedlem af IDA har du altid mulighed for at snakke med vores professionelle karriererådgivning. De kan sætte dig i forbindelse med den hjælp, du har brug for, ligesom de kan give dig sparring på dine fremtidige karrieredrømme.

Du kan også se og deltage i et eller flere af vores sociale og faglige events – et godt studieliv handler om at balancere det.

Personlig karriererådgivning Events